悩みです

明日の朝は8時半から研究会です。いつも研究に手をつけてなくて、しどろもどろの報告となり、上司の先生にツッコまれるよ・・・。いったいいつ研究をすればよいのやら。12月までに論文を書くようにといわれましたが、ほとんど手をつけていないまま、12月もはや半月たってしまいました。年明けたら、研修のコーディネートや講師役、報告書と怒涛の展開となること必至。どうしようどうしよう。いったい皆さんはどのようにして時間を使っていらっしゃるのだろうか。私に指南してほしいです。必須条件として、睡眠は必ず8時間、で。ひとつお願いいたします。